Hala
, July 9, 2018
by Hala Oran

نصائح صحية وتجميلية لتطبقيها قبل وأثناء رحلتك!


رغم أنه وقت الاستمتاع والاسترخاء إلا أن الاسترخاء الزائد عن حده قد يؤدي بكِ إلى اكتساب الوزن الذي سيبقى معك إلى الخريف. تجنبي الوقوع في فخ زيادة الوزن وفي الكثير من الأمور الأخرى المتعلقة بالجمال والصحة باتباع هذه النصائح قبل وأثناء رحلتك.


1 || التزمي بحميتك الغذائية وتمارينك الرياضية

قبل السفر عليكِ أن تلتزمي بحميتك الغذائية جيداً وتتشددي في ممارسة التمارين الرياضية حتى تسمحي لنفسك باختراق بعض العادات أثناء رحلتك دون الإحساس بالذنب. التزمي بيوم مفتوح واحد فقط وزيدي كمية تناولك للبروتين والخضراوات مع كل وجبة. اذهبي للنادي الرياضي 6 أيام أسبوعياً وركزي على تمارين الكارديو قبل سفرك بـ 10 أيام. وحاولي أن تتوقفي عن تناول الكربوهيدرات 3-5 أيام قبل رحلتك.





2 || الماء

لتضمني الحصول على بشرة نضرة لا بد أن تزيدي تناولك للماء لأربع لترات يومياً منذ صعودك إلى الطائرة.





3 || الهليون

الهليون مدر طبيعي للبول، لذا احرصي على الحصول على حصة يومية من الهليون لتتخلصي من السوائل الزائدة وتتجنبي احتباس السوائل خلال العطلة.





4 || فيتامين C

يمكنكِ التوقف عن أخذ جميع المكملات الغذائية خلال عطلتك كونها قد تسبب احتباس الماء. ولكن ارفعي جرعة فيتامين C قبل السفر ب 3 أيام.





5 || جهزي بشرتك

قبل أن تسافري احصلي على جلسة تنظيف بشرة، يفضل جلسة تقشير كريستالي لتنظفي المسام وتتخلصي من سوائل الزائدة وتنشطي دورتك الدموية. حاربي الجفاف الذي تسببه الطائرة بقناع مرطب واستخدمي سيروم فيتامين C ليلاً لتطهري بشرتك خلال السفر. ولتتحكي بالزيوت الزائدة احملي علبة فوط لتجفيف وجهك.





6 || خففي مكياجك

بعض السيدات لا يستطعن التخلي عن المكياج نهائياً. إذا كنتِ واحدة منهن فربما ترغبين بتجربة توصيل الرموش أو تقنية الـ microblading لحاجبيكِ حتى لا ينتهي بكِ الأمر بمكياج ذائب على وجهك. وبعدها يمكنكِ استخدام مرطب ملون أو واقي شمس وهايلايتر سائل. لا تفضلين هذه الأمور؟؟ اكتفي باستخدام ماسكارا مقاومة للماء وآيلاينر.




7 || اعتني بشعرك

إذا كنتِ تعتقدين أن قص شعرك بعد العطلة سيفي بالغرض فأنتِ مخطئة! إذا كانت أطراف شعرك جافة ومتقصفة فمن الأفضل أن تقصيها قبل سفرك ليبدو شعرك قوي وصحي ولتعودي بمشاكل أقل. اسعي لاستخدام قناع للشعر ومستحضرات تحتوي على الزيت مثل علاجات الزيت المغربي. وأخيراً اختمي غسل شعرك بالماء البارد لتحيي جريبات شعرك.





8 || التسمير الذاتي

مستحضرات التسمير ستنقذك لفترة من الوقت. هذا سيحميكي من الحروق إذا كنتِ ذاهبة في رحلة إلى الشاطئ ولن يظهر جسمك بلون أبيض غير محبذ. اطلبي مستحضر التسمير الذاتي St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion من سين الآن.





9 || القدمين

ستحتاجين للاعتناء بقدميكِ قبل العطلة وخاصة رحلة الشاطئ لأنهما ستكونان ظاهرتان على الدوام وستجفان بسبب تعرضهما للماء والرمل. اشتري بعض مستحضرات القدمين قبل الذهاب في رحلتك. ابردي قدميكِ وهن جافتين ومن ثم انقعيهما بالماء أو استحمي وأخيراً استخدمي كمية كبيرة من المرطبات.



You May Also Like








09‏/07‏/2018