Alaa
Amman, April 15, 2018
by Alaa Zayed

تجنبي هذه العادات التكنولوجية التي ستدمر صحتك!

Related image


1 || تنامين والهاتف إلى جانبك

حان الوقت لتتوقفي عن تصفح الفيسبوك تحت الوسادة. فقد أثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين بعض أمراض السرطان وبعض المضار الصحية والاستعمال المبالغ به للأجهزة التكنولوجية. يفضل أيضاً أن تتركي مسافة بينك وبين هاتفك دائماً كأن تتحدثي عن طريق السماعات وبدلاً من أن تضعينه في جيبك ضعيه في حقيبتك وإذا نمت وهو قريب منكِ يفضل أن تضعيه على وضعية الطيران.


Image result for lying in bed with laptop



2 || تستخدمين هاتف متسخ

هواتفنا تتسخ سريعاً نظراً لاستخدامها مئات المرات في اليوم فتمتلئ بالجراشيم والبكتيريا. فما الذي يحدث كلما وضعت هاتفك على وجهك لتجيبي على أي مكالمة؟ كلما تضغطين على وجهك بالهاتف المليء بالجراثيم مع الزيوت على وجهك تزيد احتمالية ظهور الحبوب عليه.

استخدمي مطهر لمسح وتنظيف هاتفك بشكل يومي.


Image result for woman calling  her phone



3 || الاستخدام المتواصل للهاتف لفترة طويلة

هناك الكثير من المصطلحات التي ظهرت والتي تصف الآلام التي يعاني منها الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً في الضغط المستمر على هواتفهم مثل، "Turbo Texting" و"Text claw" و"selfie elbow" و"iPad hand". هذه اللآلام تحدث بسبب الجلوس لمدة طويلة في نفس الوضعية. حاولي أن تقللي المدة التي تجلسينها أمام الأجهزة الالكترونية ولكن إن لم يكن هذا ممكناً قومي ببعض التمارين بين فترات جلوسك على هاتفك. وحاولي تغيير وضعية جلستك كل فترة.


Image result for woman holding her phone photoshoot



سيعجبكِ أيضاً:لماذا نحتاج جميعاً للديتوكس الرقمي؟ || فوائد الابتعاد المؤقت عن التكنولوجيا


4 || تستخدمين هاتفك أثناء المشي

وفقاً للأبحاث فقد زادت الحوادث الناتجة عن استعمال الهاتف النقال أثناء المشي. التزمي بعدم استخدام هاتفك إطلاقاً أثناء المشي وفي حال كانت الرسالة مهمة جداً ولا تستطيعين تأجيلها (وهذا يكاد يكون مستحيلاً " استخدمي التطبيقات التي تقرأ لكِ الرسالة وجاوبي على المسج صوتياً.


Image result for woman using her phone while walking  photoshoot



5 || تعملين أو تشاهدين بدون استراحات

الجلووس المتواصل يزيد احتمالية امراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. لذا فمن الضروري جداً للأشخاص الذين يقضون عملهم أمام شاشات الكمبيوتر أو الذي يقضون سهرتهم في مشاهدة الأفلام والمسلسلات أن يتحركوا كل 20 دقيقة ويغيروا وضعياتهم.


Image result for Marketing



6 || تبحثين عن مخاوفك في قوقل

المبالغة في التشخيص الذاتي للأعراض التي تمرين بها قد تؤدي إلى زيادة القلق والتوتر. من الأفضل أن تشخصي أعراضك لدى طبيب مختص حتى لا تدخلي في دوامة أمراض لستِ حتى قريبة منها.


Image result for Marketing



You May Also Like








15‏/04‏/2018